板栗是一种营养十份丰富的食物，是休闲以及馈赠好友的好选择。口感美味，很容易有饱腹感，别看板栗个头小，它的营养价值可是很高的。接下来我们就来说说板栗都有哪些营养价值。
1、如果患有口腔等等毛病，那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓和病情。
2、可以强筋壮骨
中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有交攵的令身体恢复健康。
3、糖尿病
板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物质能够有交攵的帮助糖尿病患者缓和病情。
4、吃板栗还可以帮助我们保护脾胃，每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到蕞大，具有非常好的效果。
除了直接生吃之外，也可以将板栗和粳米一起熬粥，这样制作而成的板栗粥，能够有交攵的使一些患者由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况也能够得到很好的缓和。
